Как похудеть за неделю
Допустим, вы наладили правильное питание и не отказываетесь от физических упражнений и активных прогулок на свежем воздухе. Но вес встал и не хочется снижаться ни на килограмм. Причины могут быть разные: возраст, гормональный фон, недостаточные нагрузки, погрешности в диете, медленный метаболизм. И если с гормонами помогут врачи, а диету и нагрузки можно скорректировать самостоятельно, что делать с такой константой, как обмен веществ?
Оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного г за неделю. Для достижения стойкого результата в долгосрочной перспективе рекомендуется сократить потребление углеводов, разнообразить рацион белками, выполнять физические упражнения с утяжелением и нормализовать режим сна. Однако потеря веса не является панацеей для решения всех проблем. Если врач рекомендует похудеть, то следует придерживаться советов, которые помогут сбросить лишнюю массу тела без рисков для здоровья. Для тех, кто нацелен на похудение, многие стратегии правильного питания могут показаться особенно сложными из-за постоянного ощущения голода и присутствия дискомфорта вследствие недостатка привычной порции калоража.
Ваша заявка успешно отправлена. Сотрудник рецепции перезвонит Вам в ближайшее время. Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время. Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время.
