Как сесть на шпагат?
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах.
Хорошая растяжка не только красиво смотрится со стороны. Она ещё и крайне полезна для организма. Растянутые мышцы меньше болят после тренировки, подготовленные суставы и сухожилия меньше подвержены травмам. Это ли не повод озаботиться своей пластичностью и немного над ней поработать?
| 486 | Каталог отзывов Разное Хобби Спорт. Среднее: 4. | |
| 247 | Выпрямите корпус и сгибайте ногу, которая находится сзади, притягивая пятку к ягодице. | |
| 319 | Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно. | |
| 408 | Уже давно хочу заняться растяжением, но все никак не найду хорошие упражнения. | |
| 260 | Хорошая растяжка помогает походке оставаться грациозной, поддерживая суставы и связки в эластичном состоянии. Когда речь заходит о растяжке, многие предполагают, что это умение быстро и без усилий садиться на шпагат. |
На продольный шпагат может сесть практически любой человек. С поперечной растяжкой тазовых суставов сложнее. Но только растянутых мышц и связок недостаточно. Чтобы удерживать себя в шпагате тазобедренные суставы и крестец должны быть здоровыми, а мышцы спины и пресса — сильными.
Похожие статьи
- Рецепт торта зебра в домашних условиях в мультиварке
- Жидкость омывателя стекла своими руками - Как сделать незамерзайку в домашних условиях
- Как сделать объем на волосах в домашних условиях на длинные - Как сделать натуральный шампунь. Рецеп
- Как правильно собирать и сушить табак в домашних условиях - Как правильно сделать состав для побелки