Сколько времени жевать пищу, или о преимуществах медленного питания
Тщательное пережевывание пищи способствует ее лучшему усвоению и снижает нагрузку на другие отделы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, облегчает усваивание питательных веществ. Почему так происходит? Давайте разбираться. Вместе с интенсивными движениями челюстями увеличивается выработка слюны, которая благодаря особым ферментам начинает расщеплять пищу уже во рту, уменьшая тем самым нагрузку на весь желудочно-кишечный тракт.
Все мы с детства знаем о том, что нельзя торопиться за едой и нужно тщательно пережевывать пищу. Но зачастую не следуем этому правилу и торопимся. А зря! Ведь долгое пережевывание пищи — путь к оздоровлению желудочно-кишечного тракта и всего организма! Что же будет происходить с нами, если мы всего лишь будем медленно и хорошо разжевывать пищу до тех пока она не превратится в мягкую кашицу? Возникает закономерный вопрос - в течении какого времени нужно пережевывать пищу?
- Порой блюдо может показаться таким вкусным, что мы даже забываем его хорошо переживать! Главное, чтобы такое поведение не стало привычкой.
- Главная Религия Медицина Пять причин тщательно пережевывать пищу Мы с детства по горло сыты советами, самым надоедливым из которых, кажется, является следующий совет — надо есть медленно, тщательно пережевывая пищу.
- Главная Поликлиника Новости медицины Почему пищу надо тщательно пережевывать.
- Почему пищу надо тщательно пережевывать? Об этом твердят нам ведущие специалисты, а мы все равно глотаем еду наскоро, не заботясь о том, в каком виде она поступит в желудок.
- Тщательное пережевывание пищи может защитить наш организм от вирусов путём укрепления иммунной системы.
- Почему пищу необходимо тщательно пережевывать?
Когда вы ужинаете после долгого дня или перекусываете после тренировки, в первую очередь вы хотите утолить голод и подкрепиться. Для некоторых людей еда — основа здорового образа жизни, для других это источник удовольствия. В любом случае очень важно тщательно пережевывать пищу. Многие из нас даже не задумываются об этом, процесс пережевывания пищи кажется таким простым и естественным.
