Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье
Неофициальное название этого упражнения — good morning или «с добрым утром». Оно многофункционально, задействует разные мышцы, но, чтобы выполнять его правильно, нужно изучить технику. Поскольку упражнение потенциально травмоопасно, подготовка должна быть тщательной. Так что обязательно читайте наш новый материал. В фитнесе его не принято использовать, потому что есть риск травмы для неподготовленного человека.
Наклоны каждый день Наклон туловища вперед является весьма естественным положением для тела человека. Для выполнения упражнения не нужен специальный инвентарь и физическая подготовка. Его простота и доступность позволяет смело включать его в домашние комплексы упражнений.
| 370 | Возникновение физических упражнений уходит корнями в далекое прошлое. Они были непосредственно связаны с удовлетворением человеком жизненно важных инстинктов и потребностей в пище, жилье, тепле, продолжении рода, в движении и т. | |
| 487 | Несмотря на то что в основном оно направлено на проработку мышц спины, при его выполнении также задействуются мышечные группы рук и ног — бицепсы, ягодицы и задняя поверхность бедра». Отличное базовое упражнение, подходящее для всех видов тренировок в зале. | |
| 421 | Наклоны туловища вперед — очень простое упражнение, которое знакомо нам еще с детства. Хотя техника выполнения наклонов элементарна, существует ряд нюансов, которых нужно придерживаться при выполнении. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине см. Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях шорты, леггинсы. При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения.
