Программа тренировок для похудения в домашних условиях
Прежде чем я начну рассказывать про анатомию и тренировки, хочу внести долю ясности. Если твоя цель — раскачать руки до состояния «руки-базуки», то упражнения без гантелей и инвентаря станут бесполезной потерей времени. А вот если цель — придать общую гармонию, привести ручки в тонус и носить открытые платья без бретелек — тогда welcome!
Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим. Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20—30 минут в день.
Если вы хоть раз интересовались темой снижения веса, то наверняка сталкивались с «формулой похудения». Тогда зачем заниматься, если от этого так мало зависит? Во-первых, правильное питание и эффективные регулярные тренировки вместе могут ускорить процесс похудения всего тела, так как обеспечат нужный дефицит калорий. Во-вторых, уменьшение веса — это количественные изменения, а не качественные. Если вы хотите упругое подтянутое тело, то без нагружающих разные мышцы тренировок при похудении не обойтись.
